80 g cukru
250 g celozrnnej múky
2 celé vajcia
120 g píniových orieškov
120 g hrozienok sultániek
120 g rastlinného margarínu
(so zníženým obsahom mastných kyselín zo skupiny Omega 3)

150 g mrkvy
1 jablko
2 vajcia
60 g bieleho cukru
1 lyžica slnečnicového oleja
(alebo extra panenského olivového oleja)
150 g celozrnnej múky
½  balenia kvasníc 

4 bielky izbovej teploty
4 lyžice cukru
1 vrecúško vanilínového cukru
štipka soli
1 lyžička mandľového oleja na potretie papiera na pečenie

6 jabĺk
1a lyžička medu na každé jablko
80 g hrozienok
60 g píniových orieškov
1 lyžica Marsaly alebo červeného vína na každé jablko (podľa chuti)
1 celá škorica
nízkotučný jogurt